12 სასარგებლო რჩევა იმისთვის, რომ ზაფხულში მაქსიმალურად ისიამოვნოთ თქვენი მოტოციკლით (I)

2023 ავტორი: Nicholas Abramson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-09-01 01:14

ბოლოს და ბოლოს! ზაფხული ოფიციალურად მოვიდა და ჩვენ ვიწყებთ გეგმების შედგენას, გვაქვს მეტი დღის საათები, ვტკბებით შვებულების დღეებით, უფრო მეტია თავგადასავლების ცხოვრების სურვილი და ჩვენი მოტოციკლი იქ არის, მოწადინებული, რომ ის გავისეირნოთ. ვარსკვლავები ისე ეწყობა, რომ ჩვენ ორბორბლიანები აყვავებულნი ვართ გზებზე.

მოგწონთ თუ არა მოკლე მარშრუტებზე სიარული, თუ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც შორეულ მოგზაურობებს, უნდა გაითვალისწინოთ მთელი რიგი მოსაზრებები, რათა მშვენივრად გაატაროთ დრო მაღალი ტემპერატურის გამო საჭიროზე მეტი ტანჯვის გარეშე. განსაკუთრებით თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც მოტოციკლით მიდის სანაპიროზე.

შესაბამისი და ვენტილირებადი ტანსაცმელი, არის ყველა ჯიბისთვის

მარადიული დისკუსია კვლავ ელოდება კიდევ ერთ ზაფხულს ორბორბლიან სექტორზე. რომ ცხელა, არ ნიშნავს, რომ წასვლაზე უარი უნდა ვთქვათ კარგად დაცული. ჩვენი სხეული ზაფხულში ზუსტად ისეთივე მყიფეა, როგორც დანარჩენ სეზონებში, ასე რომ, რაც უნდა გავაკეთოთ არის არა ტანსაცმლის ამოღება, არამედ სხვა უფრო შესაფერისის ძებნა.

ყველაზე საღი კოსტუმები მოიცავს მოსახსნელი უგულებელყოფა (თერმული და წყალგაუმტარი), რომელსაც შეუძლია ერთი და იგივე სამოსი თანაბრად მოქმედი გახადოს ნებისმიერ ტემპერატურაზე, მით უმეტეს, თუ მას თან ახლავს კარგი ტექნიკური საცვალი, იქნება ეს ზამთრისთვის თერმული თუ ზაფხულში ოფლს აშორებს კანს და ოფლიანობს.

ზუსტად იგივე ხდება ტყავის კომბინეზონები, უფრო ეფექტურია, თუ კარგ საცვალს ჩაიცვამ, თუნდაც კარგ საცვალს, ვიდრე კომანდოს ოფლიანობით წახვალ, თითქოს ხვალინდელი დღე არ იყოს. არა მხოლოდ კარგავთ სითხეს დაჩქარებული გზით, არამედ კანის გაღიზიანებაც შეიძლება მოხდეს.

ამ ეტაპზე თქვენ გაქვთ ტანსაცმელი, რომელიც მოერგება ყველა საჭიროებას და ყველა ბიუჯეტს. ყველა მწარმოებელი ამზადებს ამ ტიპის ტექნიკურ სამოსს, ამიტომ საბაბი "ის არის ის, რომ ძვირი ღირს" აღარ მუშაობს ჩემთვის.

ატენიანეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ

მეტ-ნაკლებად, როცა მოტოციკლზე ჯდები, ოფლიანობ. რომ ჩვენი სხეული არის სათანადოდ დატენიანებული ეს არ არის მხოლოდ ჯანმრთელობის საკითხი (რაც ასევე), ეს არის ფიზიოლოგიური რეაქციების საკითხი. წყლის საკმარისი მარაგის არქონა ნაადრევად დაღლილობას და დაღლილობას გვაგრძნობინებს.

მოტოციკლით მგზავრობისას ვამჩნევთ თავის ტკივილი ან კრუნჩხვები კუნთოვანი კუნთები შეიძლება არ იყოს ის, რომ კილომეტრები იწყებენ თავის დაღწევას, მაგრამ ჩვენი სხეული გვეუბნება, რომ წყალი უნდა დალიოთ.

ამის საპირისპიროდ, კარგია, რომ მოგზაურობის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე გავზარდოთ წყლის მიღება და, თუ ეს შესაძლებელია (რაც ჩვეულებრივ არის), ავიღოთ მცირე ზურგჩანთა სასმელით და კანულით. მოდი, აქლემი. მაგრამ არ შეავსოთ იგი გამაგრილებელი სასმელებით, უკეთესია წყლით ან სპორტული სასმელებით.

ალკოჰოლი მკაცრად აკრძალულია

მე ვფიქრობ, რომ ეს არ არის ნათქვამი აკრძალულია ალკოჰოლი. გარდა იმისა, რომ იგი შეუთავსებელია საგზაო მოგზაურობებთან უსაფრთხოების მიზეზების გამო, მას აქვს მხეცური დეჰიდრატაციული ეფექტი ადამიანის სხეულზე, რადგან აწარმოებს შარდმდენი ეფექტს.

გარდა იმ დანაკარგისა, რომელსაც ის იწვევს ჩვენს გრძნობებში, ისინი არა მხოლოდ გვაიძულებენ სააბაზანოში წასვლას, არამედ სხეული უფრო მეტ წყალს შლის, ვიდრე თქვენ შეცვლით. 250 მლ წყალში ყოველ 50 გრამ ალკოჰოლზე ორგანიზმი შარდის სახით გამოყოფს 600-დან 1000 მლ წყალს.

ეს შესაძლებელია „რადგან“ალკოჰოლი ეუბნება ჰიპოფიზის ჯირკვალს, გამოიმუშაოს ნაკლები ანტიდურეზული ჰორმონი, ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს წყლის შეკავებას თირკმელებში. როდესაც ამ ჰორმონის დონე ეცემა, თირკმელები უფრო მეტ შარდს გამოიმუშავებენ და შესაბამისად ჩვენ კიდევ უფრო სწრაფად ვიწყებთ დეჰიდრატაციას.

სხვათა შორის, ის, რაც საყოველთაოდ ცნობილია, როგორც hangover არის დეჰიდრატაციის პროცესი, რომელიც წარმოიქმნება ალკოჰოლის მიერ, რომელსაც ჩვენი სხეული აწყდება გიჟური ღამის (ან დღის) შემდეგ.

დაისვენეთ და დაჭიმეთ, შეამჩნევთ

ისევე მნიშვნელოვანია, როგორც კარგად დატენიანება, არის ის, რომ ჩვენი სხეული სწორად ისვენებს. მიუხედავად იმისა, რომ მოგზაურობა, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, არის დასასვენებლად/დასვენებისთვის, ეს არ ნიშნავს, რომ მარშრუტს რაიმე სახით მივიღებთ. ა მინიმალური ფიზიკური მომზადება მცირე ვარჯიშით, როგორც რაკელ როდრიგესმა გვიხსნა, და ძილის საათების პატივისცემით (თუნდაც უფრო მეტის შემთხვევაში) ეს მოგვცემს საშუალებას, რომ ნებისმიერ მოგზაურობას უფრო სიახლეებით შევხედოთ.

ადამიანის სხეული ხომ მანქანა არ არის. ამიტომ ასევე სასურველია არ ჩაიცვათ, არ ატაროთ და არ იაროთ. მისი საქმეა მანამდე რამდენიმე გაჭიმვა, რათა ჩვენი სხეული მოემზადოს მოახლოებული ფიზიკური გამოწვევისთვის.

იმოძრავეთ ველოსიპედით

ერთ-ერთი, რაც ყველაზე ნაკლებად მომწონს მოტოციკლით გრძელ სირბილში, არის ყოველთვის ერთი და იგივე პოზის შენარჩუნება. არ ვიცი შენი, მაგრამ ეს მკლავს. მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად და გაათავისუფლეთ სახსრები კარგია ცოტა გადაადგილება, პოზის შეცვლა, ძიება, სავარძელზე პოზიციების შემდეგ…

გაციებისთვისაც კარგია. ის ადგილები, როგორიცაა ფეხების შიდა ნაწილი, რომლებიც მოტოციკლზეა მიმაგრებული, ჩვეულებრივ, დამატებით კალორიას იღებს ძრავიდან და ჰაერი ჩვეულებრივ არ მიედინება გასაცივებლად. მუხლების დროდადრო გახსნა დაგვეხმარება ცოტათი დავამციროთ ტემპერატურა იმ ადგილებში და გავამშრალოთ დაგროვილი ოფლი.

მოუსმინეთ თქვენი სხეულის სიგნალებს

ჩვენს სხეულზე საუბრის დასასრულებლად, უნდა ვივარაუდოთ, რომ სისულელეა ნებისმიერი მოგზაურობის გაკეთება ერთჯერადად. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გსიამოვნებთ და დაღლილობა, რომელსაც ადამიანის სხეული ადანაშაულებს კილომეტრების გავლისას, არ აქვს სწორი ხაზის ფორმა გრაფიკზე, სადაც ვერტიკალური ღერძი არის დაღლილობა, ხოლო ჰორიზონტალური ღერძი არის მარშრუტი.

რაც მეტი კილომეტრია, მით უფრო იღლება და რაც უფრო ძნელდება კილომეტრები, სხეული უფრო მეტად იტანჯება და მოგზაურობა თანდათან ნაკლებად სასიამოვნო გამოცდილებად იქცევა. ნაკლებად უსაფრთხო.

ისარგებლეთ გაჩერებებით დასასვენებლად ბენზინის შესავსებად. ნელ-ნელა ესაუბრეთ თქვენს თანამგზავრებს, ბიჭს ბენზინგასამართ სადგურზე ან სამოქალაქო გვარდიის პატრულთან. გამოხატეთ საკუთარი თავი და სოციალიზაცია სასმელის დროს, დაუკავშირდით ეხმარება სხეულს მოდუნებაში.

ნებისმიერი საბაბი კარგია თქვენი სხეულის აღსადგენად და, სრულიად, რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება მოგზაურობა, მით უფრო გასართობი იქნება. ახლა კი, ცოტა ხანს გავჩერდებით, რომ გამოჯანმრთელდეთ და ხვალ გავაგრძელოთ რჩევების მეორე ჯგუფი, როგორ ფიქრობთ?